Matdagbok 11 september 2014

Godkväll från huvudvärkens land...
 
Ja, nu är jag hemma igen och har fått barnen i säng efter en intensiv och rolig kväll hemma hos min brorson. Jag och barnen har varit där och passat honom ikväll, eller ja, jag har passat alla barnen medan de levt rövare och busat tillsammans. De har haft jätteroligt, och ville inte alls att vi skulle åka därifrån, och det är så roligt att se! 
 
Om det är därför jag har huvudvärk? Nej, faktiskt inte, tro det eller ej. Jag tror att det helt enkelt är så att jag har ätit för lite idag, och antagligen druckit för lite också. I förmiddags var jag på mitt första Ny Vikt på Sikt-gruppmöte (mer om det mötet imorgon), och sen efter det var det hem och hämta barnen, handla, hem och laga middag och sen har vi då som sagt spenderat kvällen hemma hos min bror. Jag har helt enkelt knappt hunnit att äta! Vilket inte är bra, men ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig i alla fall.
 
Nåja, hur har matdagen sett ut då?
 

Torsdag, 11 september 2014 = 1099 kcal

 


Frukost = 87 kcal: 0,75 dl Frax flingor med jordgubbar och blåbär med 0,5 dl minimjölk
 
Mellanmål = 72 kcal: 1 äpple
 
Lunch = 279 kcal: Äggröra på 3 ägg och 2 msk cream cheese
 
Mellanmål:
 
Middag = 471 kcal: 3 pannkaksmuffins med grädde och sylt
 
Kvällsmål = 190 kcal: 2 husman knäcke med 2 msk bredbar leverpastej och smörgåsgurka
 
 

Instagram: @vardagsmatalajess  

Vardagsmat a la Jess på Facebook

Matdagbok 9 september 2014

Hej igen!
 
Skön tisdag? Hoppas det! Min har varit lite på språng idag... Först fika i stan på Espresso House tillsammans med Maria innan mitt möte och sen hämta barnen, åka och handla och laga mat. Ja, det har varit fullt upp helt enkelt. 
 
I matväg har dagen varit lite upp och ned... Eller ja, tidsmässigt i alla fall, mot vad den brukar vara, och ska jag vara ärlig så trodde jag att den hade dragit iväg rejält tack vare den där fikan, men jag blev glatt överraskad när jag nu satte mig och räknade ihop mina kcal. Ja, fikan var helt klart det största kaloriintaget under dagen, men å andra sidan har jag ätit ganska "snålt" under resten av dagen. Ja, faktum är jag ätit så pass snål mat resten av dagen att jag nu sitter här och äter en liten skål nötter med väldigt gott samvete. 
 

Tisdag, 9 september 2014 = 1563 kcal

 
 
Frukost = 120 kcal: Äggröra på 7 äggvitor
 
Mellanmål = 438 kcal: 1 bägare yoghurt med blåbär och fruktmüsli + 0,5 äppelmuffins
 
Lunch = 198 kcal: ca 3 dl Nikkalouktasoppa
 
Mellanmål = 120 kcal: 2 Wasa kanelknäcke
 
Middag = 334 kcal: 1 tacofylld crêpes + färska grönsaker
 
Kvällsmål = 354 kcal: 60 gram nötter (OLW Klassisk nötmix)
 

Instagram: @vardagsmatalajess  

Vardagsmat a la Jess på Facebook


Matdagbok 8 september 2014

Godkväll mina fina!
 
Oj, om ni bara visste hur trött jag är nu... Mina kära små barn har varit i luven på varandra precis hela dagen, och då blir en mamma som denna alldeles slut efter ett tag... Nåja, de ligger i sina sängar nu i alla fall, nyduschade och redo för en god natts sömn.
Ikväll har sonen börjat sin Bamsegympa igen, och han tyckte det var så roligt att det äntligen startat igen. Medan han gympade loss så var jag och dottern i affären och handlade, och sen var vi på lekplatsen en sväng innan vi skulle hämta storebror igen. Hon vill så gärna gå på gympa hon också, men hon får snällt vänta till nästa år då hon är stor nog för att börja.
 
Nåja, trött är bara förnamnet idag i alla fall, så det kommer bli en ganska tidig kväll för mig idag. Innan jag avslutar min kväll en sväng framför tvn, så kommer här dagens matdagbok också! Så här har min vecka börjat! 
 

Måndag, 8 september 2014 = 1408 kcal

 
Frukost = 223 kcal: 2 dl havregrynsgröt med kanel + 1 dl minimjölk och 50 gram blåbär
 
Mellanmål = 80 kcal: 2 dl lätt filmjölk
 
Lunch = 177 kcal: ca 3 dl Nikkalouktasoppa
 
Mellanmål =  170 kcal: 1 mango med 1 dl Lindahls vaniljkvarg
 
Middag = 532 kcal: ca 2,5 dl Pasta Carbonara
 
Kvällsmål = 226 kcal: 2 skivor GyllenFullkorn med 2 skivor rökt skinka och en halv tomat
 

Instagram: @vardagsmatalajess  

Vardagsmat a la Jess på Facebook


Visa fler inlägg